Заболевания остеохондрозом встречаются среди животного мира нашей планеты только у человека. Распространение остеохондроза среди людей поистине глобально - более 90%.


Работая за компьютером, вы длительное время сидите в положении, которое диктует ваше рабочее место, но не факт, что эта поза является оптимальной. Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее же на других группах. Если постоянное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм и приводит к деградации мышц, как следствие - искривления позвоночника (сколиоз), а также разрушение межпозвонковых дисков - остеохондроз.

В сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, боли в голове, конечностях и внутренних органах, стать причиной возникновения остеохондроза.


Различают несколько видов остеохондроза, в зависимости от пораженной области позвоночника: остеохондроз шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника. Каждая из разновидностей остеохондроза имеет свои признаки, особенности диагностики и лечения.

Как определить, есть ли у Вас остеохондроз? Основные симптомы остеохондроза - это боли в области позвоночника (в шее, затылке при грудном и шейном остеохондрозе, в области поясницы при крестцовом и поясничном остеохондрозе), нередко "отдающие" и в другие части тела, ограничение подвижности позвоночника, хруст в области шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Меры профилактики остеохондроза совсем несложные, если не считать того, что для их соблюдения требуется постоянно себя контролировать. Для профилактики остеохондроза и искривлений позвоночника надо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением, в котором вы проводите большую часть времени, для этого уделите внимание своему рабочему месту. Все должно быть расположено так, чтобы вам не приходилось долго находиться в "скрученном" положении. И главное, как можно чаще вставайте из-за стола, делайте какие-либо движения.

А вот лечить остеохондроз. В медицинской практике используют разнообразные методы лечения остеохондроза , однако далеко не всегда удается добиться удовлетворительных результатов. Основным способом лечения остеохондроза остается лечебная гимнастика. Разработаны специальные комплексы упражнений для лечения остеохондроза каждого из отделов позвоночника - шейного, грудного, поясничного.

Помимо лечебной физкультуры для лечения остеохондроза применяют массаж, мануальную терапию, лечение остеохондроза и других болезней позвоночника должно быть комплексным, грамотно подобранным.

Часто "поломки" в организме начинаются из-за лени и сидячего образа жизни. Надо больше ходить и меньше лежать. Ведь чем интенсивнее движение, тем сильнее кровообращение, а значит, насыщение тканей кислородом. Благодаря кислороду очищаются сосуды, начинают работать микрососуды, улучшается микроциркуляция, которая охватывает весь организм.

В результате лучше работают выделительные системы, в желчном, кишечнике не будет застоя (ведь именно по этой причине появляются заболевания). Если же хорошо функционируют кишечник, поджелудочная, желчный - человек здоров и полон энергии. Люди, у которых работа сидячая, должны хотя бы 15-20 минут в день заниматься на тренажере. В течение дня можно делать гимнастику (раньше она называлась производственная).

Для того чтобы справиться с болезнями позвоночника, костной системы, неврологическими заболеваниями и укрепить иммунитет, могут понадобиться лечебная физкультура, массаж, воздействие ультразвуком, электрофорез, амплипульс, иглотерапия. Стимулируя биологически активные точки, можно многого добиться.

Чтобы правильно поставить иголки, нужно овладеть этим мастерством. А вот чтобы самостоятельно делать себе грязевые процедуры, достаточно настойчивости и желания.

У меня была травма спины - сильный удар в области поясницы. Я обращалась в больницу, и не одну - там говорят, что причины боли они не видят. Боль бывает просто жуткая, терпеть невозможно. Забиваю ее обезбаливающими таблетками. Не знаю уже что делать. Подскажете что-нибудь?

Если врачи не находят причин, то очень странно получается. Боли сильные, а причины нет?

Екатерина, а Вы занимаетесь или занимались спортом?

Нет. Спортом не занимаюсь.

А Вы что нибудь кроме обезбаливающих пробовали делать для спины?

Пробывала массаж раньше. Сейчас только обезбаливающие.

Добавлено в 14:54
-----------
Да, Фея. Вот получается так - я сама в шоке.

Прочитайте внимательно статью в начале темы и сделайте выводы.

Обычную гимнастику не пробывали делать?

Думаю 3 раза в неделю. по 15- 20 минут можно выделить времени для себя любимой

Таблетки и массажисты это конечно "хорошо", но они не сделают того, что человек может сделать сам для себя!

Спасибо Вам, Admin. Обязательно воспользуюсь вашими советом.

Основные заболевания, при которых бывают пояснично-крестцовые боли.

Пояснично-крестцовый радикулит – наиболее частая причина поясничной боли

Радикулит обусловлен, преимущественно, врожденными и приобретенными изменениями позвоночника и его связочного аппарата. Боль в пояснично-крестцовой области при радикулите может быть острой или тупой, обычно на одной стороне, отдает в ягодицу, заднюю поверхность бедра, наружную поверхность голени. Она усиливается при перемене положения тела, ходьбе, кашле, чиханье, натуживании. Иногда боль сочетается с ощущением онемения, покалывания, ползания мурашек, жжения, зуда.

Люмбаго

Одним из самых частых проявлений боли в пояснице является люмбаго – “прострел”. Он чаще возникает у занятых тяжелым физическим трудом, особенно при сочетании перенапряжения поясничных мышц и переохлаждения. Боли, как правило, длятся несколько дней, но иногда 2–3 недели.

Поясничный остеохондроз

Изменения в позвоночнике и в его связочном аппарате, часто приводят к остеохондрозу – состоянию, вызывающему характерную боль. К экзогенным (внешним) причинам таких изменений относятся: неблагоприятные условия труда (высокая влажность, резкие колебания температуры, сквозняки); значительные и длительные напряжения мышц и костно-связочного аппарата пояснично-крестцового отдела позвоночника, хронические инфекции, механические травмы.

Боли при остеохондрозе объясняются раздражением нервных корешков и рецепторов (чувствительных нервных окончаний) позвоночника и его связочного аппарата остеофитами (костными выростами) или фрагментами выпяченных межпозвонковых дисков, играющих роль амортизирующей прокладки. Эти изменения отмечаются у трети страдающих поясничными болями.

При формировании грыжи диска создаются условия для сдавления и ущемления нервных корешков. Развиваются боли по типу пояснично-крестцового радикулита.

Миозит поясничных мышц (воспалительный процесс) – частая причина поясничных болей. Заболевание характеризуется длительным течением. Боли в поясничных мышцах не столь интенсивны, как при люмбаго, преимущественно, ноющие. Мышцы уплотнены, болезненны при ощупывании и растяжении. У больных с хроническими инфекциями и нарушениями обмена веществ миозит поясничных мышц может сочетаться с болями в суставах.

Екатерина, обратите внимание, вот несколько упражнений, которых следует избегать, так как они могут причинить вред.

Подъем обеих ног

Избегайте любого упражнения, в котором необходимо напрягать и поднимать обе ноги одновременно. Такие упражнения довольно часто рекомендуются для тренировки брюшных мускулов, но на самом деле при этом работают мускулы бёдер и оказывается сильное давление на нижнюю часть спины.

Приподнимания

В данном случае действует тот же фактор, что и при подъеме обеих ног. Основную нагрузку получают бедренные мышцы, и на нижнюю часть спины приходится большое давление.

Касание пальцев ног

При выполнении этого упражнения работают подколенные сухожилия на обратной стороне бёдер, которые нельзя слишком сильно растягивать. Также привлечены мускулы нижней части спины, которые очень легко растянуть слишком сильно.

Выпады из положения на коленях

Многие люди, выполняя это упражнение, слишком высоко поднимают ногу, что растягивает бедренные суставы и давит на нижнюю часть спины и позвоночные соединения.

Поднимание рук и ног

При выполнении упражнений в положении лежа не поднимайте одновременно обе ноги или руки по тем же самым причинам.

Глубокое сгибание коленей

Выполняя сгибание коленей, не переходите границу прямого угла — другими словами, бёдра должны быть параллельны полу. Выполняя это упражнение, вы можете слишком сильно растянуть коленные связки.

Повороты шеи

Полный поворот головы может повредить затылочные позвонки, если выполнять его неосторожно.

Помните

Осторожно прогибайте спину, так как слишком сильный прогиб может сдавить позвоночные суставы и диски. Выполняя это упражнение, опирайтесь руками на поясницу.

Выполняя упражнения на сгибание и повороты, будьте осторожны, так как они могут повредить, если не уделить им должного внимания. Никогда не разминайтесь с прямыми коленями — они всегда должны быть немного согнуты — и старайтесь поворачивать бёдра, а не талию.

Привыкайте к постоянным тренировкам и постепенно двигайтесь вперед. Продвигайтесь далее медленно, используя свой здравый смысл, сосредотачиваясь на том, что делаете, и ваш прогресс будет устойчивым и явным. И помните, совсем не обязательно выполнять все упражнения, а затем опять сутулиться и горбиться. Всё время оглядывайтесь назад — на свою спину.

Спасибо большое за помощь. Надеюсь, что все это мне поможет.

А я не сомневаюсь, что поможет, но при условии регулярного выполнения гимнастических упражнений.

Екатерина! Если спина у вас ещё болит, могу предложить помощь. От вас нужно согласие и час свободного времени, когда вы можете полежать не отвлекаясь, желательно на ночь. Можете написать в почту точное время (почта у меня работает круглосуточно). Потом расскажите как поживает ваша спина.

Добавлено в 21:29
-----------
Admin!
Большинству нормальных людей (особенно не занимавшихся спортом) сложно быть регулярными и ещё и внимательными. Тем более, если для самостоятельного излечения предлагается большой список средств (упражнений) с не малым перечнем предосторожностей... По крайней мере, лучше этому учиться в непосредственном контакте с тем кто умеет, и может показать с учётом "приделов" обучаемого.
Вы похоже здравомыслящий человек ориентированный на помощь людям...
Найдите в Харькове мастеров глубинного касания. Они у вас есть. Ради эксперимента пройдите пару сеансов или курс обучения. Я уверен, это изменит ваше мнение по ряду вопросов и поможет в профессиональной деятельности.

Большинству нормальных людей вообще сложно быть.

А по поводу экспериментов - всему свое время.

Amrit, спина у меня еще болит, так все быстро это не проходит, хотя зарядку и массаж я делаю. А чем вы можете мне помочь?

Екатерина, добрый вечер.
Я мастер японской системы естественного исцеления РейКи. В переводе с японского это означает Энергия Жизни. В христианских терминах это энергия Святого Духа. Та энергия, которую мы получаем постоянно, и благодаря которой живёт всё живое на земле. Каждую ночь во сне мы получаем новую порцию этой энергии на следующий день. Маленькие детки получают эту энергию в огромном количестве постоянно. Но в силу многих причин с возрастом мы получаем эту энергию уже на минимуме. Система Рэйки в очень простой форме позволяет повышать жизненный потенциал практикующего самостоятельно (после обучения) или при помощи того, кто обучен этой системе. Этой дополнительной энергии хватает телу человека самостоятельно справляться с различными неудобствами (болезнями, усталостью, стрессами и т.д.). Это близко к тому, если бы вы провели пару дней отдыха в очень комфортных условиях на природе, но по времени занимает около часа. Если у человека есть какие-то болезненные моменты, то энергия как правило идёт на их исцеления. Правильнее сказать, на исцеление их причин. Система распространена не только в Японии, но и по всему миру. В таких странах, как Голландия, Германия, Австралия при медицинских заведениях часто есть кабинеты рэйки. Наиболее эффективна система оказывается как раз в тех случаях, когда врачи не знают с какой стороны подступиться... Я обучаю всех желающих, а также провожу целительные сеансы. В случае не возможности проведения сеанса контактно, система позволяет проводить сеанс на расстоянии: я запускаю этот процес, а вы (так как эта энергия присутствует повсеместно) получаете сеанс рэйки, там где вы есть. Для этого в первую очередь нужно ваше согласие, так как можно сказать что энергия Рэйки очень этична. Сама практика построена на принципе свободы воли человека - если человек не хочет, то энергия не приходит. Если изъявляет желание, то входе сеанса его тело берёт её сколько ему нужно и на те потребности которые ему нужно. В данной системе целитель является только проводником, и не привносит ничего от себя. Когда то шесть лет назад мне очень помогли подобным образом, когда я отчаялся бегать по врачам.

Именно такой сеанс я и хочу предложить попробовать вам. Нужно будет лечь в оговоренное время на час, закрыть глаза и понаблюдать что будет замечаться в теле. Потом, если будет желание, можете поделиться впечатлениями.

Спасибо. Я подумаю и напишу Вам.

Amrit, во время сеанса мне нужно будет только лежать и прислушиваться к своим ощущениям? Или я не совсем правильно Вас поняла? Расскажите, пожалуйста, как все это будет происходить. Спасибо.

У меня тоже проблемы со спиной, кстати, по совету в одной передаче стала спать с подушкой под коленями - как ни странно, а такая мелочь действительно уменьшает боль в спине, высыпаюсь лучше.

Да, вам нужно будет только лежать и прислушиваться к своим ощущениям. Очень желательно, чтобы в это время (около часа) вас никто не отвлекал, в том числе телевизор, телефон и родственники. Иначе вы можете что-то интересное в себе (о себе) не заметить, а энергия в сеансе будет расходоваться не на исцеление ваших неудобств (дискомфортов, болезней, состояний), а растрачиваться впустую на отвлекающие факторы. То есть, нужно уделить час времени себе. Если вы заснёте, а такое часто бывает в сеансах рэйки, просто поспите сколько захотите...

Вот уже неделю провожу процедуры лечебной грязью против остеохондроза, которую мне выслали за активное участие на форуме. Плюс к этому - массаж и гимнастика. Когда ждать результата? Хотя замечаю, что чувствую себя лучше. Неужели так быстро - за четыре процедуры?

Это сообщение отредактировал Екатерина - 18.11.2008 - 15:13

Екатерина, за четыре процедуры вы не избавитесь от остеохондроза, то что есть сдвиги это хорошо, но пусть это не успокаивает вас. Только при регулярном выполнении гимнастики вы сможете избавиться от своей проблемы. А так- же посещение массажиста два раза в год ( весной и осенью) не будет лишним. Так- же можно проводить грязевые аппликации в целях профилактики. Как использовать лечебную грязь, вы можете посмотреть на сайте

Дикие боли в спине испытывает довольно большой процент людей. У моей мамы стерся межпозвоночный диск и вот теперь ей приходится очень плохо. Конечно, надо делать специальные упражнения, чтобы вылечиться от остеохондроза. Есть даже специальный тренажер для остеохондроза (это небольшая пластиковая панель с двумя выступами). Купили его – а что толку? Времени на упражнения не хватает, как правило. Я слышала, что есть новая методика – лечение лазером (лазер-диск, вроде, нахзывается).

Интересно, насколько она эффективна? И стоит ли выкладывать за нее деньги?

Хочу похвалиться! На данный момент я забыла о болях в спине!! Прошла курс грязелечения, все так же делаю легкую зарядку утром и вечером, массаж иногда. Спасибо!!

Так держать!!!

Принимайте ещё одного постояльца по спинно-поясничным вопросам! Это я На самом деле я на этом не то чтобы собаку, но маленькую болонку съел. Всё началось с "прострелов" в 10 классе после занятий брейк-дансом без учителя. Врач сказал, что это мышца, и прописал обезболивающее. Всё прошло (на время). Потом выяснилось, что у меня 1 грыжа в поясничном отделе. Боли усиливались, я не мог спать на спине, носить тяжести и т.п. Мы начали посещать мануального терапевта, всё почти прошло, мне назначили ещё 1 курс спустя полгода, но не судьба. По приезду оказалось что эта женщина умерла от тяжёлой болезни и я снова забросил свою спину, пошёл в спортзал к штангам. На 2 курсе университета попал в ДТП, меня сбила машина на 60 км/ч. Удар пришёлся в правую сторону. Я сломал бампер, перелетел через машину, помял капот, крышу, высадил стекло и брякнулся сзади авто. Отделался лишь многочисленными ссадинами (в рубахе родился), но спустя полгода обнаружили уже вторую грыжу. Врачи направили под нож, не забыв сказать что шанс успеха 50/50. Я стал самостоятельно заниматься спортом, во многом обжигался, во многом достиг хороших результатов, недавно попал к хорошему костоправу. Кого интересуют подробности - с радостью поделюсь всеми знаниями, как занимался, в чём ошибался, какие страхи были, какие из них - ошибочные, какие – нет и т.п. Могу сказать одно - на свадьбе недавно поднял свою "немаленькую" 70-кг невесту и успешно носил её в течении дня на руках перед объективами фотоаппаратов и видеокамер. Помогаю на стройке родителям, и стремлюсь к новым вершинам (а раньше 3л банку с молоком было тяжело нести, корчился от боли).

У меня тоже недавно был приступ остеохондроза. Резкая боль в спине, чуть пониже бугорка, не могла поднять правую руку и шея не поворачивалась. Подсказали полечить аппликатором Кузнецова. Вот сейчас ищу в аптеках. Правда, одна женщина скала, что у нее это связано с климаксом. Каждый месяц в критические дни такие боли, вместо выделений.

Иппликатор Кузнецова - хорошая штука, сам пользую. Но не допустите той ошибки, которую сделал я: после того как полежали на иголках, ни в коем случае не вздумайте вставать и ходить, заниматься своими делами. Межпозвонковые диски стают более мягкими от усиленного кровотока, и подвержены более лёгкому "вылетанию". Делать процедуру нужно либо перед сном, либо после неё полежать минут 30-40 минимум!!!