Интернет-магазин сувениров и подарков

Корзина

0 товаров 0 грн.
Позвоните нам:

099 100-33-53

Категории
  • Сувениры и подарки
    • Курительные трубки
    • Для трубок
      • Аксессуары
      • Подставки
      • Шкатулки под трубки
    • Мундштуки
      • Под обычные сигареты
      • Под тонкие сигареты
      • Женские
    • Мини бары
    • Карандашницы
    • Песочные часы
    • Письменные наборы
    • Скульптуры
    • Трости
    • Шахматы
    • Шкатулки
    • Нарды
      • Дорожные
      • Резные
      • С тиснением
      • С кожанной вставкой
      • Гравированные
      • Ручной работы
    • Подставки
      • Для очков
      • Для телефонов
  • Для малышей
    • Игрушки для малышей
    • Погремушки
    • Игровые центры
    • Развивающие коврики
    • Книги, сказочники
    • Детская комната
      • Мобили, подвески
      • Ночники
      • Детские манежи
    • Автокресла
    • Коляски
    • Каталки
    • Прыгуны, ходунки
    • Толокары
    • Кресла-качалки
    • Стулья для кормления
  • Детские товары
    • Игрушки
      • Игровые наборы
      • Конструкторы
      • Игрушечное оружие
      • Развивающие игрушки
      • Куклы
      • Настольные игры
      • Интерактивные игрушки
      • Кубики
      • Транспорт
      • Трансформеры и роботы
      • Фигурки
      • Игрушки для ванной
      • Мыльные пузыри
    • Прогулка и активный отдых
      • Игровые домики
      • Бассейны
      • Метательные игрушки
      • Детские велосипеды
      • Скейты, скейтборды
      • Самокаты
      • Мячи
      • Санки
      • Роликовые коньки
      • Игровые комплексы
      • Качели
    • Новогодние украшения
    • Для школы и учёбы
    • Для праздника
  • Хобби и творчество
    • Наборы для творчества
    • Пазлы
    • Мозаики
    • Картины по номерам
    • Музыкальные инструменты
    • Детская косметика
    • Детская оптика
    • Акриловые краски
  • Спорт и увлечения
    • Настольные игры
    • Спортивные игры
      • Дартс
      • Мячи для командных игр
    • Фитнес
      • Атлетические аксессуары
    • Бокс и единоборства
    • Электротранспорт
      • Гироборды
      • Гироскутеры
      • Электросамокаты
      • Электробайки
      • Электроскутер
      • Моноколеса
  • Товары для дома
    • Ареометры, дистилляторы
    • Активаторы воды
  • Красота и здоровье
    • Ароматерапия
    • Ушные свечи и воронки
    • При кожных проблемах
    • При аллергиях
    • При ОРЗ
    • Женское здоровье
    • Расчёски
  • Кабинет
  • ОПТ
  • Оплата
  • Доставка
  • О нас
    • Контакты
    • Отзывы
    • Возврат
  • Сравнение
  • Желания
  • UA
  • Акции
  • Статьи
  • Кожа лица. Гимнастика для лица.

Кожа лица. Гимнастика для лица.

На лице человека находится не один и не два десятка мышц. Сколько из них получают полноценную нагрузку? Немного. Особенно у тех, кто следует расхожему мнению: сохраняя неподвижность лица, мы позже не приобретем мимические морщины. Не смотря на профилактическое стремление как можно реже «играть» лицом, у многих из нас на коже лица заметны мышечные «зажимы»: нахмуренные брови, поджатые губы, прищуренные глаза. Результат – не расслабленное, неестественное выражение лица, и все те же мимические морщины.

Если выбирать между вялыми слабыми мышцами и мышцами тренированными, то преимущества последних очевидны: наличие тонуса, подтянутость, уменьшение жировых отложений и улучшение циркуляции крови. Это работает как для мышц тела, так и для мышц лица.

Идея упражнений на развитие лицевых мышц зародилась в 50-х годов XX века. Названий у нее тоже несколько: фэйсбилдинг (face building), йога для лица (facial yoga), или лицевой тренинг (facial training).

6 основных признаков старения лица

низкие брови

мышечный тонус вокруг глаз слабеет, и зона под бровью начинает нависать;

обвисшие нижние веки;

обвисшие щеки:

тонкие, жесткие губы;

обвисшая кожа подбородка (или двойной подбородок);

морщинистая шея.

Упражнения для лицевых мышц нельзя проводить:

при зажиме лицевого нерва;

в течение двух лет после пластической операции;

во время гипертонического криза

«Подтяжку» мышц в этих местах гарантирует ежедневное (или, как минимум, 5 раз в неделю) выполнение упражнений в течение 15-20 минут. Сразу оговоримся: мы расскажем только о базовых упражнениях, всего их существует порядка сотни.

Упражнения для укрепления шеи

Разогреем мышцы шеи, легкими постукиваниями правой ладонью по левой стороне шеи снизу вверх, левой - по правой стороне, снизу вверх. Стучим минуту, плавно переходя на щеки. Аналогичным способом разогреваем щечки.

Приподнимите подбородок на 20-30 градусов, выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствовав натяжение шеи, усильте его. Задержитесь в этом положение 5 секунд, расслабьтесь. Для первого занятия достаточно 5 повторений, но нет предела совершенству. Можете практиковать его сколько угодно и где угодно (общественных мест советуем все-таки избегать).

Подбородок параллельно полу. Плотно стисните зубы. Выверните нижнюю губу и тяните ее вниз. Напрягите шею. Зафиксируйте положение на 5 секунд. Обиженная рожица ребенка. Расслабьтесь.

Лягте на спину. Сожмите ладонями переднюю часть шеи, как будто душите себя. При поднимите голову на 1-2 см от пола. Задержитесь в этом положении, затем опустите голову на пол и расслабьтесь.

Вторая часть упражнений: лежа на спине, поворачивайте голову из стороны в сторону 20 раз.

Упражнения на разглаживание носогубных складок

Сядьте и представьте одну точку в центре верхней губы, вторую – в центре нижней. Откройте рот, «растянув» эти 2 точки по вертикали. Верхняя губа должна быть прижата к зубам. Мелкими круговыми движениями разглаживайте носогубные складки, двигаясь сверху вниз, а затем снизу вверх.

Упражнения для подбородка

Постукивание подбородка тыльной стороной ладони подготовит его к дальнейшим действиям.

Улыбнитесь себе. Смелее, улыбка должна быть голливудской (зубы обнажены). Уже хорошо. Сомкните зубки. Теперь с силой упритесь языком в нёбо. Отсчитайте 5 секунд. Расслабьтесь. Чтобы почувствовать работу мышц, положите палец руки на область «второго подбородка» - вы поймете, что ваши усилия не напрасны.

Осторожно, без резких движений, с любовью к себе и своей шее, откиньте голову назад. Откройте и закройте рот, пытаясь при этом нижней губой прикрыть верхнюю. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Расслабьтесь.

Упражнение для губ

Вытяните губы, как будто хотите поцеловать зеркало, задержите на мгновение. Расслабьтесь. Повторите упражнение, для разнообразия посылая своему отражению воздушный поцелуй.

Улыбнитесь, не размыкая губ. Губы с усилием прижмите к зубам. Через пару секунд расслабьтесь. Это упражнение направлено на борьбу с губными морщинками.

В заключение цикла для губ, сделаем всем известное упражнение: пропоем звук «О», округлив губы. Пяти секунд будет достаточно. Расслабьтесь.

Упражнения для щек

Опустите нижнюю челюсть вниз, как будто вас что-то сильно удивило. Губы приобрели форму буквы «О». Максимально напрягите область губ и щек. При этом щеки становятся впалыми. Досчитайте до пяти и расслабьтесь.

Сделайте искусственную улыбку: растяните губы так сильно, на сколько это возможно, зубы при этом плотно сжаты. Чтобы не провоцировать образование морщинок вокруг глаз и губ, можете придерживать эти места пальцами рук.

Эти упражнения приподнимают и округляют щечки.

И небольшая рекомендация: крем наносите массирующими круговыми движениями от уголков губ вверх к ушам. Этот нехитрый способ подтягивает мышцы и тонизирует кожу щек.

Полное расслабление мышц лица

Заключительный этап гимнастики. Если вы сидите, то голова должна иметь под собой опору, если есть возможность - лягте. Закройте глаза. Рот прикрыт, но зубы разомкнуты. Кончик языка не касается зубов - это позволит лучше расслабить лицевые мышцы. Для отдыха достаточно 5-10 минут.


Контакты

  • E-mail: admin@biosvet.com.ua
  • Возникли вопросы:   (099) 100-33-53
  • Сувениры:   (095) 802-08-70, (093) 414-81-31

Функции

  • Сравнение товаров
  • Список желаний

Аккаунт

  • Личный кабинет
  • Оптовый кабинет

Магазин

  • О нас
  • Главная
  • Статьи
Показать Скрыть